Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

Sans i estalvis

Catalunya Ràdio

0
Followers
0
Plays
Sans i estalvis

Sans i estalvis

Catalunya Ràdio

0
Followers
0
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Adam Martín presenta "Sans i estalvis", un programa que vol ser una eina útil per millorar els hàbits saludables, entendre la importància de l'alimentació i el poder de l'activitat física raonable per augmentar la nostra qualitat de vida i prevenir situacions de risc.

Latest Episodes

Tot el que has de saber sobre el vertigen i el mareig

Vuit de cada deu persones han patit algun episodi de vertigen o mareig en algun moment de la seva vida. T'expliquem què són, quines causes tenen i com es poden tractar amb el fisioterapeuta i professor universitari Santiago Crucci, expert en alteracions del sistema vestibular. Després, la Gina Estapé ens parla de les propietats de la xocolata: és compatible amb una dieta sana?

46 minMAR 12
Comments
Tot el que has de saber sobre el vertigen i el mareig

Especial Marató de Barcelona

Si el 15 de març participes a la Marató de Barcelona, no et pots perdre aquest especial. Evita els errors més comuns que poden impedir que no acabis la prova, aprèn a hidratar-te correctament i descobreix com es fa una bona càrrega d'hidrats per poder rendir al màxim de les teves capacitats sens comprometre la salut. Ens ho explicarà Jaume Gimnénez, nutricionista expert en nutrició esportiva.

51 minMAR 6
Comments
Especial Marató de Barcelona

Alimentació per reduir la inflamació

La inflamació és una de les conseqüències de la pràctica esportiva, però una bona gestió nutricional ens pot ajudar a reduir-la. Ens ho explica el DN expert en nutrició esportiva Jaume Giménez. També parlem amb la dietista Gina Estapé, que ens explica els beneficis de menjar iogurts, quefir i altres productes fermentats de manera regular.

32 minFEB 28
Comments
Alimentació per reduir la inflamació

Com podem menjar per no contribuir al canvi climàtic

L'escriptor nord-americà Jonathan Safran Foer presenta "Podem salvar el món abans de sopar" (Ara llibres/Seix Barral), on explica què podem fer per reduir les emissions de gasos contaminants: el més important, reduir el consum de carn. També serà amb nosaltres la dietista Gina Estapé, que repassa els aliments que ens poden ajudar a millorar la salut cardiovascular.

38 minFEB 21
Comments
Com podem menjar per no contribuir al canvi climàtic

Que és una intolerància alimentària?

Si tens la panxa inflada, problemes de pell o vas fluix de ventre massa sovint és possible que tinguis alguna intolerància alimentària. En parlem amb la dietista nutricionista Sonia González, que juntament amb M. Pilar Gómez ha escrit el llibre "Intolerancia a la fructosa" (Lectio). També passarà pel "Sans" la dietista Gina Estapé, que ens parla de les propietats dels aliments liofilitzats.

40 minFEB 13
Comments
Que és una intolerància alimentària?

Cal entrenar-se sense esmorzar?

Entrenar-se sense haver esmorzat s'ha posat de moda, però serveix per a alguna cosa? Es perd el greix més ràpid? En parlem amb l'expert en nutrició esportiva Jaume Giménez. Vols aprendre a cuinar la coliflor sense empudegar la casa? Parlem de les propietats de les crucíferes com la coliflor, unes verdures saníssimes que tenen mala fama injustificada.

29 minFEB 7
Comments
Cal entrenar-se sense esmorzar?

Com s'han de congelar i descongelar els aliments

Quins aliments es poden congelar i quins no? Com es poden descongelar els aliments sense riscos? La Gina Estapé resol tots els dubtes. També parlem amb Jaume Giménez, nutricionista esportiu, sobre com l'activitat física pot ajudar a millorar la diabetis.

37 minJAN 31
Comments
Com s'han de congelar i descongelar els aliments

Alimentació per a nadons: "baby led weaning"

Parlem amb Clara Farràs del "baby led weaning" o alimentació complementària a demanda, una manera divertida, sana i avalada per nutricionistes d'incorporar aliments sòlids en la dieta dels nadons. També et donem consells per fer-te vegetarià sense perdre el cap o la salut, amb el nutricionista David Gasol.

43 minJAN 24
Comments
Alimentació per a nadons: "baby led weaning"

Bona digestió, bona salut

Tenir una bona digestió és clau per tenir una bona salut. En parlem amb Ángela Quintas, que presenta "El secreto de la buena digestión". A "La cuina que cura" Gina Estapé ens explica trucs per millorar l'absorció del ferro.

46 minJAN 17
Comments
Bona digestió, bona salut

Aliments i trucs per dormir millor

Comencem l'any amb la Gina Estapé i els seus trucs alimentaris per millorar la qualitat del son. També parlem de la intolerància a la fructosa i us donem quatre consells per superar amb sentit comú els excessos de les festes.

41 minJAN 9
Comments
Aliments i trucs per dormir millor

Latest Episodes

Tot el que has de saber sobre el vertigen i el mareig

Vuit de cada deu persones han patit algun episodi de vertigen o mareig en algun moment de la seva vida. T'expliquem què són, quines causes tenen i com es poden tractar amb el fisioterapeuta i professor universitari Santiago Crucci, expert en alteracions del sistema vestibular. Després, la Gina Estapé ens parla de les propietats de la xocolata: és compatible amb una dieta sana?

46 minMAR 12
Comments
Tot el que has de saber sobre el vertigen i el mareig

Especial Marató de Barcelona

Si el 15 de març participes a la Marató de Barcelona, no et pots perdre aquest especial. Evita els errors més comuns que poden impedir que no acabis la prova, aprèn a hidratar-te correctament i descobreix com es fa una bona càrrega d'hidrats per poder rendir al màxim de les teves capacitats sens comprometre la salut. Ens ho explicarà Jaume Gimnénez, nutricionista expert en nutrició esportiva.

51 minMAR 6
Comments
Especial Marató de Barcelona

Alimentació per reduir la inflamació

La inflamació és una de les conseqüències de la pràctica esportiva, però una bona gestió nutricional ens pot ajudar a reduir-la. Ens ho explica el DN expert en nutrició esportiva Jaume Giménez. També parlem amb la dietista Gina Estapé, que ens explica els beneficis de menjar iogurts, quefir i altres productes fermentats de manera regular.

32 minFEB 28
Comments
Alimentació per reduir la inflamació

Com podem menjar per no contribuir al canvi climàtic

L'escriptor nord-americà Jonathan Safran Foer presenta "Podem salvar el món abans de sopar" (Ara llibres/Seix Barral), on explica què podem fer per reduir les emissions de gasos contaminants: el més important, reduir el consum de carn. També serà amb nosaltres la dietista Gina Estapé, que repassa els aliments que ens poden ajudar a millorar la salut cardiovascular.

38 minFEB 21
Comments
Com podem menjar per no contribuir al canvi climàtic

Que és una intolerància alimentària?

Si tens la panxa inflada, problemes de pell o vas fluix de ventre massa sovint és possible que tinguis alguna intolerància alimentària. En parlem amb la dietista nutricionista Sonia González, que juntament amb M. Pilar Gómez ha escrit el llibre "Intolerancia a la fructosa" (Lectio). També passarà pel "Sans" la dietista Gina Estapé, que ens parla de les propietats dels aliments liofilitzats.

40 minFEB 13
Comments
Que és una intolerància alimentària?

Cal entrenar-se sense esmorzar?

Entrenar-se sense haver esmorzat s'ha posat de moda, però serveix per a alguna cosa? Es perd el greix més ràpid? En parlem amb l'expert en nutrició esportiva Jaume Giménez. Vols aprendre a cuinar la coliflor sense empudegar la casa? Parlem de les propietats de les crucíferes com la coliflor, unes verdures saníssimes que tenen mala fama injustificada.

29 minFEB 7
Comments
Cal entrenar-se sense esmorzar?

Com s'han de congelar i descongelar els aliments

Quins aliments es poden congelar i quins no? Com es poden descongelar els aliments sense riscos? La Gina Estapé resol tots els dubtes. També parlem amb Jaume Giménez, nutricionista esportiu, sobre com l'activitat física pot ajudar a millorar la diabetis.

37 minJAN 31
Comments
Com s'han de congelar i descongelar els aliments

Alimentació per a nadons: "baby led weaning"

Parlem amb Clara Farràs del "baby led weaning" o alimentació complementària a demanda, una manera divertida, sana i avalada per nutricionistes d'incorporar aliments sòlids en la dieta dels nadons. També et donem consells per fer-te vegetarià sense perdre el cap o la salut, amb el nutricionista David Gasol.

43 minJAN 24
Comments
Alimentació per a nadons: "baby led weaning"

Bona digestió, bona salut

Tenir una bona digestió és clau per tenir una bona salut. En parlem amb Ángela Quintas, que presenta "El secreto de la buena digestión". A "La cuina que cura" Gina Estapé ens explica trucs per millorar l'absorció del ferro.

46 minJAN 17
Comments
Bona digestió, bona salut

Aliments i trucs per dormir millor

Comencem l'any amb la Gina Estapé i els seus trucs alimentaris per millorar la qualitat del son. També parlem de la intolerància a la fructosa i us donem quatre consells per superar amb sentit comú els excessos de les festes.

41 minJAN 9
Comments
Aliments i trucs per dormir millor
success toast
Welcome to Himalaya LearningDozens of podcourses featuring over 100 experts are waiting for you.